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攀岩能訓練甚麼能力,3D立體攀岩牆
時常來復健的病人都會注意到,兒童復健治療室有一面非常高大的3D立體攀岩牆,這個到底可以幹嘛?它也可以拿來復健嗎?小朋友敢爬嗎? 別急別急,讓我們一一為大家解答!! 從多篇的研究中能顯示攀岩不管對孩子或大人都有一些訓練的效果。 不管是肌肉力量、協調能力、平衡能力、社交技巧都能透過訓練得到有效的改善。 有一篇文獻中提到攀岩心理治療不僅能有效減輕憂鬱症狀,甚至可以超越單純體育鍛鍊的好處! 從職能治療的角度而言,攀岩能訓練到什麼呢? 促進感覺統合,攀岩提供大量的「本體覺」輸入,在感覺輸入到大腦後,能激起邊緣系統產生動機的「最適」感覺動作挑戰,讓孩子可以造成神經及行為上的改變,使孩子做出「適當反應」,也能更願意去面對生活中的挑戰! 促進粗大動作、精細動作、知覺感覺、認知功能及社會心理技巧 雖然攀岩是個非常棒的治療媒介,但執行前一定要了解孩子的能力並隨時做調整,才不會造成反效果喲! 如果有任何問題也歡迎詢問!
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許多幼稚園老師常常向家長反應,孩子在學校的注意力問題,上課時不專心、東張西望,導致學習能力下降。 其實注意力有分很多種喲,你能知道孩子是哪類型的注意力需要加強嗎?! ️ 集中性注意力(focused attention):是最基礎的注意力向度,是指可以直接對特殊的聽覺、視覺或觸覺刺激產生反應的能力。 聽到電鈴聲會抬頭看門口、聞到燒烤味會尋找來源 ️ 持續性注意力(sustained attention):是指在連續及重複的活動中,有能力維持一致的行為反應。 五分鐘內圈選指定數字、看一部電影 ️ 選擇性注意力(selective attention):是指面對干擾物或許多刺激下,是否能能選擇維持正確的訊息。 在課堂上能排除電扇聲、同學講話聲、走廊有人走過去⋯⋯等等不必要的訊息,而選擇老師講課的內容。 ️ 交替性注意力(alternating attention):是指可以轉換注意的焦點,在不同的任務需求間移動的心智彈性能力。 上課時需要在一邊聽課及抄筆記間進行轉換,因此交替性注意力對學生而言是相當重要的 ️ 分配性注意力(divided attention):是指可以同時針對多重任務產生適當的反應能力,同時集中兩項或以上的活動。 媽媽能一邊煮菜一邊講電話、在開車時能一邊聽廣播。 如果發現家中的孩子有注意力的問題,一定要尋求專業的協助喲!!!
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骨盆底肌訓練(G動椅)
你對骨盆底和尿失禁認識多少呢? 你是否曾在運動跑步的過程中或者在聚會中因為聽了一個笑話後發現漏尿,又或者女性在生產後發現有些微漏尿的問題卻遲遲沒有因為身體恢復,不論男性或女性隨著年紀增長及老化自身可能出現尿失禁的現象或耳聞過身邊周遭的人有類似的狀況,而這樣的狀況都可能使得心理與社交出現障礙,根據亞洲11國家所進的調查研究,統計大約15.1%的婦女及5.8%的男性有尿失禁的問題,相對於社區發生率老年女性35%及老年男性22%,而在長期照護機構住民盛行率這某一部分因素可歸因於骨盆底肌或括約肌無力,但到底骨盆底肌群在我們身體扮演什麼角色以及有什麼功能呢?而尿失禁又是如何? 一般醫師進行檢查時會先確認是否為可逆或者暫時性狀況,如果症狀為不可逆則是為慢性,接著確定尿失禁類型及治療的方式。 到底什麼時骨盆底肌? 簡單解剖學角度 骨盆底肌群(Pelvic floor muslces)由解剖學來看是多條韌帶及肌肉組合而成,由淺至深還可分為三層肌肉群,位於人體骨盆底處。以會陰為分界可將骨盆底分為泌尿生殖三角(會陰前半部)及肛門三角(會陰後半部)。 骨盆底肌重要功能 1.提供支撐乘載骨盆腔內器官其內容物,並防止臟器(膀胱、子宮及大腸)向下脫垂(prolapse)。 2.保持尿道其肛門括約肌的控制,骨盆底含有尿道口、陰道口(女)及肛門口,因此強健度就變得重要,鬆弛或無力的骨盆底肌群可能會使得頻尿、漏尿、尿失禁或漏糞水。 3.促進脊椎及骨盆穩定度。 4.性功能反應和生殖能力。 5.承受腹腔內壓力的增加。 尿失禁可分類為? 根據國際尿失禁協會對尿失禁的定義:指尿液不自主流出的一種情況,並造成個人衛生或社會適應的困擾。 應力性尿失禁:當腹部增加腹內壓時出現漏尿。例如:打噴嚏、大笑、咳嗽等… 急迫性尿失禁:尿急的時候無法控制而發生漏尿的狀況。 滿溢性尿失禁:因為憋尿導致膀胱過度飽漲,而不自主的漏尿。 完全性尿失禁:在任何情況下尿液不自主地排出。 功能性尿失禁:因癡呆、行動不便、環境或地點不對而不自主的尿液排出。 治療 1. 手術 2. 非手術方式 →骨盆底運動凱格爾運動(Kegel exercises) →生物回饋法(直接測量壓力、測量肌電圖) →電刺激、薦椎神經刺激 →藥物治療 →磁場刺激 G動椅好處免開刀 免侵入性 免脫衣褲 無不適感 謝雅雯 物理治療師 (卓立物理治療所 院長 暨 卓立復健科診所 治療長)
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高能量雷射
復健及物理治療對於雷射的運用 雷射運用在許多不同疼痛狀況上,可促進傷口癒合、組織修復、疼痛治療,像是肌肉扭拉傷、肌腱撕裂傷、韌帶撕裂傷,例如:旋轉肌拉傷或撕裂、腳踝扭傷、媽媽手等⋯。而以受傷的程度來說也可在急性期的時候就介入使用,而不同的雷射波長及強度使用上效果也不盡然相同。 謝雅雯 物理治療師(物理治療所 院長 兼 卓立復健科診所 治療長)