《超級腹腰功》(III) 集◎流通小叢書
內容簡介
●推薦理由●三高肚、啤酒肚、久坐肚、老年肚、產後肚……如何減掉大肚腩？張峻斌教授教給你風靡臺灣的“超級 腹腰功”，簡單的動作、針對性的指導、持續的練習，明天的你就能重塑腰臀比例，健康體魄！ 江蘇衛視《萬家燈火》欄目同主題節目同步推出！風靡臺灣多年，兩岸各界力薦！
作者介紹
現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長
泉州國宇醫院康復醫學科 主任
中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員
廈門國宇健康管理中心 特聘專家
高雄市中華健康養生協會 理事長
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《揮別半健康狀態》◎流通小叢書
內容簡介 ●你是「半健康人」嗎？近十年來威脅我們身體健康的主要原因，已由傳染病轉變成找不到病原體的慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病、腦中風、癌症，以及頸、肩、腰、腿痛等骨關節疾病。這些被稱為現代文明病的病因十分複雜多樣，已非三言兩語能解釋清楚，但概括起來，大多與精神、心理、社會環境、生活行為、不良習慣、飲食營養等原因密切相關。由於早期的病情隱匿緩慢，時隱時現的發展，在相當長的時間內，即使用各種儀器或生化撿查，也未必能發現充分的陽性徵象。但事實上，處於此一階段的中青年朋友，既不如健康人那麼生氣蓬勃、精力充沛，也不像病人那樣精神憔悴、面容痛苦，而是經常感到緊張、疲乏、情緒不佳、食慾不振、頭暈頭痛、失眠、關節酸痛等。這種既不屬於健康、又未發現疾病的階段，實際上是界乎病與非病的游離狀態，醫學家稱其為人體「第三狀態」、「灰色狀態」或「亞健康狀態」，日本則更直接地將這類人群稱為「半健康人」。 本書提倡以腹式丹田呼吸，配合耳穴按摩操、放鬆功、腹肌強化練習及心念轉變法等綜合措施，消除緊張疲乏，重建上虛下實的身心健康狀態。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
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《青春活力之泉源從耳穴按摩開始》◎流通小叢書
內容簡介 耳穴按摩是養生保健的法寶 耳穴按摩健康操乃本會執行長張峻斌博士與中國針灸學會周立群教授，總結歷代醫家、養生家累積的經驗，根據耳廓各區域對人體各部位的影響，經反覆論證後，所重新設計的手法，經過十年來的普及推廣，在兩岸三地已引起熱烈迴響。耳穴按摩操可分為十個按摩手法，進行時要求一氣呵成，連貫按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大約十至十五分鐘，即可達到良好的保健效果。實施本法時，即使無法記得每一耳穴的分佈或名稱，也沒關係；重要的是，整個手法涵蓋了對全身器官、組織的代表穴道之按摩。只要按照方法做，一氣呵成，完成全耳按摩，就等於給自己的五臟六腑、四肢百骸做了保健按摩。長年應用，能達到防治疾病、增強體質、延年益壽的功效。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
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《擺首弄姿護頸椎》◎流通小叢書
內容簡介 全身的交流與傳導仰賴小小的七節通道，生命信息與神經指令枷鎖般的緊扣，鎖碼解除的頸椎重擔拋開病痛沉疴，情感之鎖也許無解頸椎之鎖卻輕鬆可解，放膽擺首弄姿積極打造一把奇妙的開啟之鑰。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
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《健康從口腔運動開始》◎流通小叢書
內容簡介 以預防、養生、保健等健康促進為出發點，將古代養生家、醫學家有關「齒宜常叩、細嚼慢嚥、舌宜常舔、津宜常嚥」等智慧法寶作進一步的整理研究，佐以科學原理及應用體驗，加上生動活潑的圖解，讓民眾可以輕易有效做口腔運動。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會理事長
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《16個健康養生的祕訣-下》◎流通小叢書
內容簡介 據考證《養生十六宜》源於古代「修崑崙法五宜」、「卻病延年一十六句之述」及「左洞真經按摩導引訣」的若干內容。晉代葛洪的《抱朴子》、明代龔居中的《紅爐點雪》、胡文煥的《類修要訣》、李中梓的《頤生微論》、冷謙的《修齡要旨》均有記述，但內容稍有出入。至於民間百姓引用《養生十六宜》之一招半式，作為保健養生而獲效者，可說多如鴻毛，然能知其訣竅，深明其理，做到知其然又知其所以然者，則是鳳毛麟角，寥寥無幾，實為美中之不足。高雄市中華健康養生協會同仁從現代養生學觀點出發，根據明代冷謙所著《修齡要旨》為範本，廣泛搜集古今文獻，佐以科學研究資料，結合自身的應用體驗，歷時多年將《養生十六宜》重新整理編排，配以活潑生動圖解，務求古為今用，作為迎向21世紀大眾保健的獻禮。惟因要求嚴謹，圖文並茂之內容豐富，加上經費之有限，決定以上、下二集分別於2002~2003年出版，免費贈閱各界讀者。為實現以上出版心願，推動有益大眾健康養生的善舉，本會熱盼各界好友共同發心助印，助印價每冊約新台幣十元。善款可直接郵局劃撥，戶名：高雄市中華健康養生協會，帳號：42073580（劃撥單請註明擬索取之圖書數量，無特別註明者概由本會統一處理。）所有經費專款專用，捐款收據可抵扣所得稅額。敬祝健康喜樂！ 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會理事長
