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夏天熱浪來襲,最棒的享受莫過於跳進清涼的水中!大家都知道游泳好處多多,不僅能強化心肺功能、帶來身心平靜,更能達到全身運動的效果。但對於剛接觸游泳的朋友來說,面對深水的恐懼、呼吸節奏的掌握,以及各種泳姿的學習,難免會感到有些卻步。別擔心!今天...
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隨著台灣邁入超高齡社會,「老老照護」或「照顧者身心俱疲」已成為許多家庭的日常。政府推動的長照 2.0(長期照顧十年計畫 2.0),是為了減輕家屬負擔。但長照申請流程繁瑣、名詞難懂,常讓家屬在最焦慮時不知從何下手。本文將透過 5 分鐘的長照懶...
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