《開工很累，「腎」氣要餵》
在中醫養生觀念中，「腎」是身體的元氣之本，負責儲藏精氣、支撐骨骼、調節生長發育及水分代謝。
🧑⚕️中醫理論中的「腎」與解剖學的「腎臟 」是不同的概念。腎氣不足的人，易提早有老化現象，如牙齒鬆動、頭髮稀疏、腰膝酸軟等問題。
👉🏽因此，年後開工，也別忘了保養腎氣，延年益壽！
🍲飲食調養建議
1. 補充營養，避免久坐，多活動
2. 少油膩，健脾養胃
3. 多喝溫水，少吃生冷油炸
🛌 作息與日常保健
1. 早睡早起，養足元氣
保持規律作息，讓身體有足夠時間修復與調養、可消除疲勞及壓力。
2. 適度運動，促進血液循環
氣溫回升時，可安排走春踏青，曬太陽，舒筋活絡。
3. 溫泉泡腳，驅寒養腎
腰部是「腎之府」，保養腰部對腎臟健康非常重要。可泡泡溫泉或熱水澡，幫助驅除冬天的寒氣，改善全身血液循環。
⚠️心臟病、高血壓患者注意：泡溫泉要適量，避免水溫過高；也可以選擇泡腳或熱敷腰部。
4. 按壓穴位，保健防寒
- 寒冷天氣容易導致氣血不暢，按壓湧泉穴（足底）、內關穴，搓揉腎兪穴。
💬寒流來襲，保暖與飲食調養尤為重要！如果您有慢性病或身體不適，請務必遵醫囑。