翹臀圈訓練帶是一種用於訓練臀部肌肉的訓練工具，也被稱為臀部訓練帶或臀部擴展帶。它主要用於加強臀部肌肉，塑造更豐滿、更緊實的臀部曲線。使用俏臀訓練帶可以增加訓練強度，提高訓練效果，同時也可以改善腿部和臀部的力量和穩定性。這種訓練帶通常由彈性材料製成，並帶有不同的阻力等級，可以根據個人的訓練需要選擇適合的阻力等級。使用俏臀訓練帶進行訓練時，可以進行各種臀部訓練動作，如臀部抬高、側腿抬高等，以加強臀部肌肉的力量和形狀。
翹臀圈，英文為Hip-band，也可以稱它為救臀圈。 翹臀圈其實是彈力帶的一種。 如果你知道彈力帶是什麼，可以把翹臀圈視為「專門針對臀部訓練的彈力帶」，通常被用在大腿或小腿之間，能夠進行許多臀腿的訓練與激活動作。