坐立不安?別忽略痔瘡與廔管的身體提醒
你是不是有過這樣的經驗——坐著久了,總覺得肛門附近有點刺刺麻麻?偶爾上廁所的時候還會看到一點血,甚至有時覺得屁股痛到坐不住,連走路都怪怪的。 如果你以為這只是小問題、痔瘡發作一下就會好,那你可能真的低估它了。這篇文章,我們要來聊聊「痔瘡...
【男人的沉默困境】你不是不在乎,而是不敢說出口的「男性問題」
在這個凡事講求效率與績效的時代,男人往往被社會期待成為家庭支柱、職場強者、問題解決者。 然而,身體卻很誠實地在某個年紀開始抗議。 不少男性朋友常在30歲後陸續感受到身體的變化 * 睡眠變淺、容易醒來 * 原本健壯的身體開始...
你是否跑不到 5K 就膝蓋痛?也許你需要一雙真的適合你的慢跑鞋
對許多熱愛慢跑的人來說,「膝蓋痛」是最令人沮喪的障礙之一。你可能已經嘗試調整姿勢、做暖身、補充保健品,但問題可能出在最基本卻常被忽略的——你穿的跑鞋。一雙真正適合的慢跑鞋,不只能改善跑姿、減少膝蓋壓力,還能讓你跑得更遠、更輕鬆。 一...