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芥末菜

芥末菜(又稱山葵菜、哇沙米菜,英文廣義上稱 Mustard Greens)是十字花科蕓薹屬的一員。這種蔬菜非常獨特,生食時帶有溫和且微嗆的芥末香氣,但煮熟後辛辣味會完全消失,轉為類似傳統芥菜或小白菜的甘甜口感。

水果甘藍

「水果甘藍」通常指水果苤藍(或部分地區對高甜度、可生食甘藍新品種的通稱),它是十字花科蕓薹屬甘藍種的變種。

紫衣四季豆

紫衣四季豆(又稱紫莢敏豆或紅四季豆,例如農友種苗「紫衣」品種)是一種外觀呈亮紫紅色的特色菜豆。 烹煮特性(遇熱變綠):生食時口感清甜;但加熱後,因為花青素(Anthocyanin)受熱分解並褪去,底層的葉綠素顯露出來,紫色外皮會變成一般翠綠色。若想保留紫色,適合生食切絲涼拌或沙拉。

櫻桃蘿蔔

櫻桃蘿蔔(又稱紅皮蘿蔔、一口蘿蔔)是十字花科蘿蔔屬的小型根莖類蔬菜,因外表紅潤圓胖、貌似櫻桃而得名。

雞腿芥藍

「雞腿芥蘭」是指因其粗壯肥大的菜薹外型酷似雞腿而得名的芥蘭品種(也稱大胖芥蘭)。

泰國茄(蛋茄)

泰國茄子(泰語:มะเขือเปราะ,音譯:Makuea Proe)是一種外形圓球狀、像小番茄或乒乓球的茄子,常見顏色有青白色、淡綠色或紫色。

紅莧菜

紅莧菜(Red Amaranth)是一種營養價值極高的深色蔬菜,其最大的特色在於葉片帶有紫紅色的天然色素。在台灣,它因為富含鐵質與鈣質,常被稱為蔬菜中的「補血草」或「長壽菜」,特別適合孕婦、發育中的孩童、女性及素食者食用。

不辣椒

「不辣的辣椒」正式名稱為青龍辣椒,台灣俗稱糯米椒。

澀澀的柿子

柿子是秋季盛產的美味水果,主要分為甜柿與澀柿兩大類。 品種與分類 • 甜柿:採收後可直接食用(口感脆硬),常見品種有次郎(有明顯四條縱溝)、富有(台灣主要栽種的渾圓甜柿)與花御所。 • 澀柿:需經人工脫澀處理才能食用或製成柿餅,常見品種有牛心柿(台灣嘉義、苗栗主要栽種品種)、筆柿與石柿。 常見的家庭去澀方法 蘋果催熟法:將未熟的澀柿子與 1 至 2 顆蘋果一同放入塑膠袋中,將封口綁緊密合。蘋果釋放的乙烯氣體能加速柿子成熟與脫澀,大約放置 4 至 5 天即可去除澀味。 放置變軟(自然後熟):將柿子放在室溫陰涼處放幾天,等果實全面變紅、變軟,其中的單寧就會自然消失,口感也會變甜。 溫水浸泡法:浸泡在約 45°C 的溫水中半天左右,也能達到快速脫澀的效果。

芭蕉

芭蕉(Musa basjoo)是芭蕉科芭蕉屬的多年生草本植物,外觀與常見的香蕉非常相似,但兩者在口感、外形與用途上有所不同。

黃金木瓜

(又稱幾內亞黃金木瓜)源自西澳大利亞,約於2010年後由泰國引進台灣。這是一種外觀與風味獨特的番木瓜品種。

紫翼豆

紫翼豆(又稱紫蝶紫翼豆、紅四角豆或紫楊桃豆)是翼豆(Winged Bean)的一種特殊稀有栽培品種。它最大的特色在於外表呈現夢幻的深紫色,截面像楊桃一樣帶有四個明顯的鋸齒狀翼邊,吃起來比一般的綠色翼豆更甜、更脆且無草腥味。

夕顏花

植物身分: 旋花科番薯屬的植物(學名:Ipomoea alba),又名月光花、白花夜牽牛。 • 在台灣(如宜蘭三星、屏東等地方農場)及東南亞地區,夕顏花更廣為人知的身分是一種新興的健康蔬菜(俗稱月光菜)。 • 食用部位: 吃的是它未開放的綠色螺旋狀花蕾與花梗。 • 口感與料理: 口感比金針花更清脆、帶有微甜的花香。最適合搭配蒜末清炒、涼拌胡麻醬、煮湯,或是裹粉炸成天婦羅。 • 注意事項: 必須快煮以保持脆度。此外,夕顏花僅能吃花蕾,其種子含有毒生物鹼,絕對不可食用。 食用花料理 裹粉後油炸或煎、炒、煮、皆可,和晚香玉筍,金針花料理相同 建議料理前請將花蕊摘除

青翼豆

翼豆(學名:Psophocarpus tetragonolobus)又稱為四角豆、楊桃豆、龍豆或翅豆,是一種外形特殊的豆科植物。

山苦瓜

山苦瓜(學名:Momordica charantia L. var. abbreviata Ser.)又稱野苦瓜或短果苦瓜,因其果實綠色、瘦長小巧且表皮凹凸明顯,苦味比一般白苦瓜更為濃郁。近年來,山苦瓜因含有豐富的營養成分與特殊的機能性特質,被譽為「瓜中維他命 C 之王」與「綠色寶石」,在保健、生技與日常飲食中皆受到廣泛關注。

秋葵

秋葵(學名:Abelmoschus esculentus)又稱黃秋葵、羊角豆或美人指,是錦葵科秋葵屬的一年或多年生草本植物。它以獨特的黏稠口感與極高的營養價值聞名,是深受大眾喜愛的夏季保健蔬菜。

活力菜

「活力菜」在台灣民間常見的俗稱,其學名為赤道櫻草(Asystasia gangetica)。它是一種生命力極其旺盛、富含高營養價值的原生野菜,因為高溫多濕、颱風過後依然能快速生長,因此常與地瓜葉並列為最佳的「抗颱蔬菜」。