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何玉山
認識我們: 本人愛好運動、氣功,涉獵醫學。近年來撰寫運動保健的文章十餘篇,刊登在各媒體,推廣運動保健的正確資訊,而被譽為運動保健專家(96年4月『百萬聚樂步』季刊第六期,發行人為希望基金董事長紀政小姐)經營品牌: 一、 新陳代謝減弱。 二、 血液循環減慢。 三、 心肺功能減退。 四、 肺活量降低。 五、 免疫力下降。 六、 胃腸蠕動能力下降。 七、 加速機體、腦力衰退進程。 八、 肌肉萎縮、力量下降、骨質疏鬆。 九、 關節僵硬、組織粘連、緊繃痠痛。 十、 四高現象:高血壓、高血脂、高血糖、高體重、由此易患心腦血管病,糖尿病等。 十一、 美國追蹤一九七一至一九七五年,接受國民健康調查的人,發現缺乏運動的人,罹患癌率較高。以結腸癌和肺癌為例,缺乏運動的男性、罹患風險增加60%,缺乏運動的女性,乳癌風險增加70%。但對已經罹癌的患者,仍要咬緊牙關,視身體健康狀況,最好經常堅持每天都做適度的運動,以達遠離癌症的苦惱。 十二、 早死的可能性增加:體力上不活動的人,如與那些經常運動的人相比,早死的可能性高2倍。
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