台灣紅豆
含高蛋白、低脂肪的高營養榖類,並含醣類脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀鈣、磷、鋅及豐富的鐵質等營養素。
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紅藜麥
其蛋白質、礦物質、纖維素、氨基酸、維生素等微量元素含量都高於普通食物,所以也稱為「超級食物」並富含「腦黃金」-omega3,及豐富維生素、礦物質、膳食纖維、鈣、錳、鐵、鎂、B族維生素及維生素E,特別適合成長中兒童可與白米或五榖一起煮食或煮熟加入沙拉中都是很好的食用方法
含高蛋白、低脂肪的高營養榖類,並含醣類脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀鈣、磷、鋅及豐富的鐵質等營養素。